As vitaminas B jogam um papel essencial na produção de energia, na metabolização de carboidratos e na regulação da glicemia entre outras ações.

Vitamina B Complex contém 8 vitaminas necessárias mais dois co-fatores.

• A vitamina B 1 ou tiamina é fundamental para o processo de transformação de açúcares e cumpre um importante labor na condução dos impulsos nervosos, e no metabolismo do oxigênio.
• A vitamina B 2 riboflavina, é peça clave na transformação dos alimentos em energia, já que favorece a absorção das proteínas, gordurosas e carboidratos.
• A vitamina B 6 piridoxina. Seu papel no crescimento, conservação e reprodução de todas as células do organismo, é importantíssimo.
• A falta de B 12 traz como conseqüência anemia perniciosa ou debilidade na mielina, membrana protetora dos nervos da medula espinal e do cérebro. Não se recomenda ingerir-la junto com a vitamina C, já que esta última anula sua absorção.