Creatina monohidratada começou a revolução de suplementos esportivos no início dos anos 90, fornecendo resultados de esteróides-como, naturalmente, pela primeira vez. O pool de creatina nos seus músculos é responsável pela doação de grupos fosfato utilizado para regenerar o ATP, pois ele serve como reserva de células de energia para a contração muscular. Além disso, a creatina é capaz de impulsionar o volume celular induzindo maior síntese protéica muscular. Creatina monohidratada foi comprovada em centenas de estudos clínicos para aumentar o pool total de creatina muscular composto de creatina livre e fosfato de creatina. Este aumento leva a tamanho muscular significativa e os ganhos de força e melhor desempenho no desporto, bem como efeitos benéficos à saúde não desportivos.

Instruções: Divida o seu peso em quilogramas pela 3. Essa é a quantidade em gramas de creatina você deve tomar diariamente na fase de carga (primeira semana de uso). Após esse período, tomar a metade desse montante para a manutenção. Use com o estômago vazio, principalmente após o treino com carboidratos simples. Use 400 ml de líquidos para cada 5 gramas de creatina para alcançar solução adequada. Durante o uso da creatina, certifique-se ficar bem hidratado o tempo todo.

Tamanho: 500 G

Suplemento de Informações:
Dose: 5 g (1 colher de chá de empilhamento)

Cada porção fornece:
Creatina monohidratada
(Colher de chá de pó), de 5000 m